Un estudio reveló cuánto tiempo sin dormir puede pasar una persona sin afectar la salud

DOBLE LLAVE – La Sociedad Española de Neurología indica en un reciente estudio que la cantidad de tiempo que una persona puede pasar sin dormir sin poner en riesgo su salud puede variar ampliamente, según factores individuales y circunstancias específicas.

Sin embargo, en general, se considera que no dormir durante períodos prolongados puede tener efectos negativos significativos en la salud.

Estiman que el 48 % de la población adulta y el 25 % de la población infantil no tiene un sueño de calidad, y añade que al menos un 50 % de la población tiene problemas para conciliar el sueño y un 32 % se despierta con la sensación de no haber tenido un sueño reparador.

Después de aproximadamente 24 horas sin dormir, muchas personas comienzan a experimentar efectos como falta de concentración, dificultad para tomar decisiones, irritabilidad y somnolencia. A medida que el tiempo sin dormir se prolonga, los efectos negativos pueden intensificarse y afectar negativamente la función cognitiva, la memoria, el estado de ánimo, el sistema inmunológico y la salud en general.

Problemas por no dormir

Pasados varios días sin dormir, pueden surgir problemas más graves, como alucinaciones, delirio, problemas cardiovasculares y trastornos mentales. En casos extremos, la falta de sueño prolongada puede llevar a la muerte.

La privación del sueño está asociada con cambios en el estado de ánimo, como ansiedad, depresión y mayor sensibilidad emocional. Las personas que no duermen lo suficiente pueden ser más propensas a experimentar cambios bruscos en el estado de ánimo y dificultades para manejar el estrés.

Según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de EE.UU., es recomendable dormir durante siete o más horas si eres adulto, entre los 18 y los 60 años. Con una edad más avanzada, entre los 61 años y 64 años informan que deben dormir de siete a nueve horas.

Sin embargo, para los más pequeños se ha estipulado que deben dormir como mínimo nueve horas, y se aumenta el tiempo de sueño de más bebé hasta adolescente.

Es importante señalar que el sueño es esencial para el funcionamiento del cuerpo y el cerebro, y no se recomienda intentar prolongar voluntariamente la falta de sueño.

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Fiorella Tagliafico

Con información de medios internacionales y redes sociales

Fuente de imagen referencial: Unsplash / Gregory Pappas

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