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Revelan que una hora de pantallas después de acostarse aumenta el insomnio
El insomnio se definió como problemas para dormir y somnolencia diurna al menos tres veces por semana
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Un estudio reveló cuánto tiempo sin dormir puede pasar una persona sin afectar la salud
Lo recomendable es dormir durante siete o más horas si es adulto, entre los 18 y los 60 años de edad
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Recomendaciones para combatir el insomnio
Las investigaciones científicas recomiendan infusiones sin cafeína para mejorar el sueño
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Un estudio identificó las horas de sueño que se deben tener para mejorar la salud cognitiva
Aquellos más activos físicamente pero que duermen poco sufren un deterioro cognitivo más rápido
