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DOBLE LLAVE – En la era digital, nuestras vidas están entrelazadas con dispositivos electrónicos, desde computadoras hasta teléfonos inteligentes. Sin embargo, esta exposición constante a las pantallas puede tener un impacto negativo en la salud ocular. Aquí hay algunos consejos para proteger tus ojos:
- Descansa la vista: A menudo, pasamos largas horas frente a las pantallas. Recuerda hacer pausas breves cada 20 minutos para darle un respiro a tus ojos.
- Buena iluminación: Asegúrate de tener una iluminación adecuada en tu entorno de trabajo. Evita los reflejos en la pantalla que pueden forzar tus ojos.
- Parpadea: Frente a la pantalla, tendemos a parpadear menos, lo que puede causar sequedad ocular. Intenta parpadear conscientemente para mantener tus ojos hidratados.
- Filtros de pantalla: Utiliza filtros de luz azul en tus dispositivos para reducir la exposición a esta luz que puede afectar la calidad del sueño y la salud ocular.
- Ajusta el tamaño de letra: Asegúrate de que el tamaño y el contraste del texto sean cómodos para tus ojos. No te fuerces a leer letras pequeñas.
- Consulta al oftalmólogo: Realiza exámenes oculares regulares para detectar cualquier problema a tiempo y recibir consejos específicos.
Aplica estos consejos y tendrás mejores resultados, no solo en la vista sino en tu rendimiento laboral y profesional.
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Gabriel Velásquez
Con información de medios internacionales
Fuente de imagen referencial: Unsplash/Bud Helisson
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