En el gimnasio, lugares púbicos o en el hogar podemos ejercitarnos, pero hay que alimentarse bien



DOBLE LLAVE – Conversamos con el instructor y consultor físico José Manuel Meléndez sobre el impacto de los estilos de vida en el bienestar personal. Meléndez afirma que “la única manera de llegar sanos a una edad avanzada es definitivamente combinar ejercicio y deporte con hábitos alimenticios correctos”.

Además, señala que muchos piensan que por caminar todo el día ya están haciendo ejercicio y no es así; Meléndez explica que “el organismo es afectado por distintas variables y que dependiendo de la resistencia, capacidad motora y edad del individuo se diseña un programa con actividades particulares para evitar lesiones”.

El instructor y consultor físico José Manuel Meléndez comparte sus recomendaciones a los usuarios de DOBLE LLAVE

El instructor y consultor físico José Manuel Meléndez comparte sus recomendaciones a los usuarios de DOBLE LLAVE

Meléndez indica que “cuando no hay el tiempo suficiente para asistir a un gimnasio formal es una buena opción entrenar en lugares públicos como parques e incluso en la comodidad del hogar”; asimismo recomienda que “las rutinas básicas -ya sean flexiones, pilates o levantar peso moderado- deben alternarse cada día para trabajar músculos diferentes”.

Invitamos a conocer más detalles en esta video entrevista exclusiva.

Producción: @harryfebres

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