Frutas recomendadas para sobrellevar los días de calor

DOBLE LLAVE –  Mantenerse hidratados y utilizar protector solar son algunas de las principales recomendaciones para contrarrestar el calor que se registra en el país.

El médico internista, Luis Berroterán, recomendó disminuir las bebidas que tengan alto consumo energético como cafeína, refrescos o con altos contenidos de azúcar.

Además, una dieta balanceada es clave en estos momentos para evitar el funcionamiento excesivo del sistema digestivo.

«Las frutas y verduras deben ser con mucho contenido líquido que fungen también como hidratantes«, dijo el especialista en una entrevista radial.

Entre las frutas recomendó la piña, el melón, la patilla en algunos pacientes que no los tengan contraindicado.

Evitar el sol por largos periodos y hacer ejercicios por la tarde noche o en horas de la mañana son otras de las recomendaciones de los especialistas para sobrellevar el calor.

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Fiorella Tagliafico R.

Con información de medios nacionales y redes sociales

Fuente de imagen referencial:  Unsplash / Piotr Chrobot

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