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DOBLE LLAVE – Este lunes se celebra el Día del Odontólogo, el cual hace un llamado a la prevención de enfermedades bucales y a la preocupación por el cuidado dental. Es muy fácil que te sumes a este propósito, simplemente estando más atento a cómo tratas tus dientes. Estos consejos te pueden ayudar para darles un pequeño cariño.
Tus dientes tienen un escudo llamado esmalte, el cual está constantemente en lucha con la placa dental, formada por bacterias. Esta placa convierte en ácido todos los azúcares y almidones (que encontramos en la leche, el pan, las galletas, los dulces, los refrescos, los jugos y muchos otros alimentos), lo que debilita tus dientes y puede producir caries. Sigue estos pasos para prevenir este desgaste:
- Alíate con el flúor: este es un mineral que ayuda a restaurar los estragos del ácido sobre la placa. La mejor manera de obtenerlo es usar pastas dentales altas en flúor, pero también puedes tomar agua con un alto contenido de este mineral o, en un caso de gravedad, aplicar cremas especializadas sobre la superficie dental con supervisión médica.
- Controla tus comidas: el dulce no es malo, pero es el principal responsable del deterioro del esmalte. No comas con frecuencia alimentos azucarados y trata de evitar su consumo cuando acabes de cepillarte los dientes, pues esto disminuye el efecto del flúor. Tampoco los comas antes de dormir, pues esto disminuye la secreción de saliva, la cual combate los estragos del ácido.
- No le tengas miedo al dentista: aun cuando estemos muy atentos a nuestra salud bucal, siempre es necesario la revisión de un experto. Este puede especificarte qué partes de tu boca necesitan más atención y cuál es la mejor manera de tratarlas. Es recomendable que visites al odontólogo cada seis meses.
- En un caso extremo: si tus dientes están continuamente perdiendo esmalte y las caries son tus peores enemigas, puedes pedirle a tu odontólogo que te coloque un sellante. Estos son delgadas capas plásticas que se aplican sobre la superficie dental para protegerla mejor.
Miguel Rivero
Con información de Nidcr y Odontología US.
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