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DOBLE LLAVE – Para los expertos de la Academia Americana de Oftalmología, las lesiones oculares que ocurren en el trabajo cuestan por lo menos 300 millones de dólares al año a las empresas, y eso solamente en los Estados Unidos.
Los daños oculares se presentan en más de el 40% de los trabajadores que se desempeñan en áreas de construcción, la manufactura y la minería. Aunque no se limita solo a aquellos que llevan a cabo una actividad física, las personas que pasan largas horas frente a una computadora habitualmente experimentan molestias como fatiga ocular y dolores de cabeza.
«También mirar fijamente las pantallas (computadoras, celulares, video juegos) durante largos períodos de tiempo, puede dejar los ojos secos y rojos, haciendo que los mismos se sequen debido a la falta de parpadeo. El parpadeo en estas circunstancias se reduce en un 50%» señalan los especialistas.
Estas son algunas de las recomendaciones que dan a los trabajadores:
- Usar gafas de protección o de seguridad (como para los trabajadores de la construcción).
- Colocar el monitor de la computadora a una distancia de un brazo de la cara para mitigar el efecto de los brillos.
- Ajustar el tamaño de la fuente para que aparezca más grande a esa distancia.
- Utilizar la regla 20-20-20, que consiste en tomar un descanso cada 20 minutos mirando un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
- Mirar un objeto a una distancia lejana permite a los ojos relajarse y volver a una tasa regular de parpadeo de nuevo.
- Reducir el deslumbramiento en el teléfono inteligente y en la pantalla digital para moderar su impacto y ajustar la iluminación ambiental en el trabajo. (Si la pantalla de la computadora es más brillante que el entorno de la oficina, los ojos necesitan trabajar más para ver).
Ninoska Moncada / @ninoskamci
Con información de IB
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