DOBLE LLAVE – El insomnio infantil suele presentarse en muchos niños. De acuerdo con expertos, este problema se podría prevenir en el 90 % de los casos.
El Grupo de Trabajo de Sueño y Cronobiología de la Asociación Española de Pediatría explicó que este problema se debe a la adaptación de los niños a los horarios de sueño de los padres.
Según los doctores, la primera medida que hay que tomar frente al insomnio infantil es la instrucción en educación del sueño a los padres para que puedan fomentar en los pequeños horarios regulares de sueño, eliminando las pantallas y el deporte a últimas horas del día.
Los profesionales plantearon cinco estrategias efectivas para que los padres puedan luchar contra el insomnio infantil:
- Ignorar las protestas del niño al irse a la cama o al despertarse durante la noche.
- Premiar al niño cuando duerma bien: los refuerzos positivos ayudan a prolongar el periodo de sueño.
- Retrasar temporalmente la hora de acostarse.
- Despertar al niño en horas concretas. Es decir, mover suavemente al niño, sin espabilarlo del todo, justo antes de que termine su ciclo de sueño y se despierte para conseguir que se encadene con el otro ciclo sin desvelarse.
- Entregar al niño tarjetas intercambiables por acciones como un cuento, una canción o beber agua. Acordar con el niño que una vez que se acaban deberá irse a dormir.
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Fiorella Tagliafico R.
Fuente de imagen referencial: Unsplash
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