Comer pescado aleja la depresión

De acuerdo a un análisis publicado en la edición digital de Journal of Epidemiology & Community Health, comer una gran cantidad de pescado puede ayudar a frenar el riesgo de depresión. La asociación entre una dieta rica en pescado y la salud mental parece ser igualmente significativa entre los hombres y las mujeres.

La depresión afecta a un estimado de 350 millones de personas en todo el mundo y se prevé que se convierta en la segunda causa de mala salud en 2020.

Los investigadores combinaron los datos de estudios publicados entre 2001 y 2014, para evaluar la fuerza de la evidencia sobre la relación entre el consumo de pescado y el riesgo de depresión. Así, encontraron 26 estudios, con 150.278 participantes, que fueron adecuados en su análisis.

Diez de las investigaciones fueron estudios de cohortes, que implican el seguimiento de un grupo de personas que no tiene el trastorno durante un periodo de tiempo para ver quién lo desarrolla. El resto eran de sección transversal, es decir, que analizan la asociación entre un trastorno y otras variables de interés en una población definida en un solo punto en el tiempo o durante un breve periodo.

Tras poner en común todos los datos juntos, surgió una asociación significativa entre los que comían más pescado y una reducción del 18% en el riesgo de depresión, en comparación con los que ingerían menos cantidades.

Cuando los científicos, liderados por el profesor Dongfeng Zhang, del Departamento de Epidemiología y Estadísticas de Salud de la Universidad de Qingdao, en Shandong, China, observaron específicamente el género, encontraron una asociación ligeramente más fuerte entre el alto consumo de pescado y el bajo riesgo de depresión en los hombres (20%) y en el caso de las mujeres del 16%.

Se trata de un estudio observacional así que los autores señalan que no se pueden extraer conclusiones definitivas sobre causa y efecto, no obstante los científicos piensan que los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en los peces pueden alterar la microestructura de las membranas cerebrales y modificar la actividad de los neurotransmisores dopamina y serotonina, ambos de los cuales se cree que están involucrados en la depresión.

AG

Con información de Heraldo.

Fotografía Gettyimages.