DOBLE LLAVE – Según un estudio publicado en la revista American Journal of Ophthalmology, el exceso de exposición a las pantallas digitales y las actividades al aire libre limitadas están asociadas a la aparición y la progresión de la miopía y podrían agravarse durante la pandemia.
Por esa razón es necesario aplicar medidas en el teletrabajo y en horas de ocio para aliviar la fatiga que genera la prolongada exposición a las pantallas digitales. Entre ellas:
Cuidado con las lámparas y la ubicación
Si la luz artificial de tu casa te provoca dolores de cabeza, una recomendación es cambiar las bombillas.
Intenta usar lámparas LED o una luz más suave que no cause destellos o haga zumbido.
Otro consejo es que coloques la pantalla de la computadora evitando el reflejo sobre todo de la iluminación que provenga del techo o de las ventanas.
Emplear una letra más grande y color
Adaptar la letra de la computadora puede ayudarte a que el ojo no se esfuerce más de lo que ya lo hace diariamente frente la pantalla.
No hay un tamaño ideal que se adapte a todas las personas así que debes encontrar cuál te sienta mejor, opinan los especialistas.
Reuniones por medio de Zoom
Para evitar la fatiga durante las reuniones virtuales a través de la plataforma Zoom, es ideal ocultar el rostro a través de la función “Hide self view” en el menú que se despliega en los tres puntos a la derecha del cuadro donde aparece la cara.
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Gabriel Velásquez
Con información de agencias y medios especializados
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