¿Cómo lidiar con la fatiga generada por las pantallas?
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DOBLE LLAVE – Según un estudio publicado en la revista American Journal of Ophthalmology, el exceso de exposición a las pantallas digitales y las actividades al aire libre limitadas están asociadas a la aparición y la progresión de la miopía y podrían agravarse durante la pandemia.

Por esa razón es necesario aplicar medidas en el teletrabajo y en horas de ocio para aliviar la fatiga que genera la prolongada exposición a las pantallas digitales. Entre ellas:

Cuidado con las lámparas y la ubicación

Si la luz artificial de tu casa te provoca dolores de cabeza, una recomendación es cambiar las bombillas.

¿Cómo lidiar con la fatiga generada por las pantallas?

Es conveniente evitar acercarse tanto a la pantalla con el objetivo de darle un descanso a los ojos

Intenta usar lámparas LED o una luz más suave que no cause destellos o haga zumbido.

Otro consejo es que coloques la pantalla de la computadora evitando el reflejo sobre todo de la iluminación que provenga del techo o de las ventanas.

Emplear una letra más grande y color

Adaptar la letra de la computadora puede ayudarte a que el ojo no se esfuerce más de lo que ya lo hace diariamente frente la pantalla.

No hay un tamaño ideal que se adapte a todas las personas así que debes encontrar cuál te sienta mejor, opinan los especialistas.

Reuniones por medio de Zoom

Para evitar la fatiga durante las reuniones virtuales a través de la plataforma Zoom, es ideal ocultar el rostro a través de la función “Hide self view” en el menú que se despliega en los tres puntos a la derecha del cuadro donde aparece la cara.

Más información: WhatsApp ampliará la activación de mensajes temporales

Gabriel Velásquez

Con información de agencias y medios especializados

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