La luteína se encuentra en verduras como: brócoli, apio, espárragos, espinaca, nabo verde o lechuga romana, entre otros; también se encuentra en frutas de color naranja y amarillo como: mango, papaya, naranjas y melón.

El consumo de vitaminas es ideal para el cuidado de los ojos

La zeaxantina se encuentra en vegetales y frutas de color naranja y amarillo. Las zanahorias son fuente de vitamina A y muy ricas en antioxidantes. La astaxantina se encuentra en el krill y en algunas algas.

También son importantes las vitaminas del grupo B, especialmente la B2, la vitamina C o la E y A, y el selenio junto con el zinc, porque todas estas sustancias naturales están implicadas en distintos procesos del metabolismo saludable del ojo.

Para conseguir introducir en la dieta vitaminas B, se debe incluir en la misma proteínas como: pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. También, los vegetales de hojas verdes, frijoles y judías, así como algunos cereales y panes.

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Gabriel Velásquez

Con información de medios internacionales

Angie Vicuña -en amena conversación- con su amplia y valiosa experiencia en Performance Academia de Formación Artística, ejemplifica muchas de estas cualidades esenciales que hacen de un líder un verdadero guía en el mundo de la danza.

Una de las cualidades más importantes para liderar una academia de danza es la pasión por el arte y el compromiso con la educación de los bailarines

Y es que Angie ha venido demostrando, a lo largo de su carrera, un amor inquebrantable por la danza. Esta pasión no solo la motiva a continuar perfeccionándose, sino que también inspira a sus estudiantes a dar lo mejor de sí mismos. Tal compromiso con la formación integral de sus alumnos se refleja en los numerosos programas y talleres que ha dirigido, fomentando un ambiente de aprendizaje y crecimiento constante, en la opinión de quienes han interactuado con ella.

El liderazgo en una academia de danza también requiere una visión clara y capacidad de innovar. Incorporar diversos estilos y ritmos a la enseñanza; por ejemplo, desde la Salsa Casino hasta los ritmos afrocubanos y el Ladies Style, que me gustan tanto. Esta diversidad no solo enriquece la formación de los estudiantes, sino que también hace posible mantener la academia a la vanguardia de las tendencias en danza

-Al ser creativa, apuesto y trato de aplicar nuevas ideas e innovaciones a las  coreografías y en la organización de competencias o eventos, donde se resalte el talento de los bailarines, pero que también promuevan la cultura y den realce al arte de la danza como tal.

Angie Vicuña hace hincapié en que la comunicación efectiva es esencial para liderar con éxito una academia de danza. «Si logras comunicar las ideas y expectativas de una manera clara y motivadora el resultado es maravilloso. Esto es especialmente importante al trabajar con bailarinas de todas las edades, ayudándolas a superar sus inseguridades y miedos». Así, la confianza y la autoexpresión son fundamentales.

Liderar una academia de danza también implica habilidades de gestión y organización. Criterio gerencial para manejar múltiples responsabilidades. Desde la planificación de clases y talleres, hasta la coordinación de los eventos y competencias. Su experiencia como directora artística y productora de eventos en Performance Academia de Formación Artística se transformó asimismo en aval de su capacidad para organizar y ejecutar proyectos complejos con buenos resultados.

«He trabajado con bailarinas de todas las edades y niveles de experiencia, muchas de ellas enfrentando desafíos personales y emocionales. Es necesario crear, generar y sostener un ambiente en que cada bailarina se sienta valorada y apoyada, lo que fomenta su crecimiento personal y artístico» apunta Vicuña.

El mundo de la danza puede ser desafiante y competitivo, y un buen líder debe ser resiliente y adaptable. Angie ha demostrado estas cualidades al enfrentar y superar los obstáculos a lo largo de su carrera. Su capacidad para adaptarse a diferentes situaciones y seguir adelante con determinación ha sido un ejemplo inspirador para sus estudiantes y colegas.

Fuente de esta imagen referencial: Danielle Cerullo en Unsplash

Para concluir, la dirección de una academia de danza requiere una combinación única de pasión, visión, habilidades de comunicación, gestión, empatía y resiliencia. Esto conduce a ser un referente duradero, positivo y solido en la comunidad de la danza. Angie Vicuña ha inspirado y transformado las vidas de innumerables bailarinas, demostrando el verdadero poder del arte y la educación en danza.

El personaje

Angie Vicuña

Angie Vicuña, es coreógrafa, bailarina e instructora de baile, cuenta con 35 años de experiencia. Desde temprana edad, inició su formación artística especializándose en danza nacionalista. A lo largo del tiempo, fortaleció y diversificó su técnica hacia diferentes ritmos y estilos, logrando perfeccionar sus habilidades a su paso por academias y talleres de formación. Certificada como Nivel Máster en Salsa Casino, se mantiene en constante actualización y preparación en ritmos afrocubanos y estilos de baile como el Yoruba y el Ladies Style.

Irradia liderazgo y creatividad, esgrime orgullosamente su compromiso con el desarrollo y promoción de la danza.

Redes sociales: @angiecvc

DOBLE LLAVE

Fuente de imagen referencial principal: Samantha Weisburg en Unsplash

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