Los especialistas recomiendan una dieta basada en carbohidratos de absorción lenta
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DOBLE LLAVE –  El estrés puede ser un factor que incide en el hinchamiento del vientre ya que según, explican los especialistas, el cerebro envía al cuerpo que segregue una gran cantidad de hormona cortisol en la sangre, sustancia que genera que el nivel de glucosa aumente las ganas de comer.

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En este sentido,  los profesionales de la salud recomiendan que para combatir esta problemática se deber consumir una dieta basada en carbohidratos de absorción lenta, así como ingerir proteínas de calidad, ácidos grasos del tipo omega 3 y alimentos con l-carnitina.

Además, aconsejan realizar una caminata diaria de aproximadamente una hora, pues aseguran que la actividad física sirve como mecanismo para bajar la hinchazón del vientre y de eliminar la grasa abdominal.

Tomar diferentes técnicas de relajación ayuda a bajar el cortisol de la sangre, dicen los expertos.

Daniela Veracierta/@danielabeautifu

Con información de Bekia Salud

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