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DOBLE LLAVE- Comer de noche algunos alimentos puede ocasionar aumento de peso, ya que el organismo no quema las mismas calorías que en la mañana. Por eso, es recomendable no consumir alimentos con una alta cantidad de grasa o que interrumpa el sueño.
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La nutricionista Bety Opyt estableció en “Men’s Health” una serie tips sobre las comidas que no se deben de ingerir:
- Chocolate negro: No es recomendable consumir dosis estimulantes de azúcar según la especialista: “tomar azúcar de absorción rápida justo antes de dormir es el combo perfecto para almacenar grasa”.
- Lechuga: Aunque la lechuga tiene un alto contenido en fibra insoluble, puede producir gases e hinchazón abdominal por la noche.
- Queso de cabra: Este alimento ayuda a bajar de peso, sin embargo, depende del horario en el que se ingiere. Por su alta cantidad de grasa saturada, puede causar que una mala rutina de sueño y esto es desencadenante en el incremento del peso.
- Pan: Nunca ha sido recomendable comer demasiado pan para cenar ya que las personas que no pueden digerir bien los carbohidratos, se acumulan en forma de triglicéridos en el tejido adiposo.
- Pastas: La pasta contiene un alto grado de calorías, por ello, es recomendable no consumir en la noche.
La nutricionista Opyt le recomienda a las personas, que deben de tener control al momento de consumir alimentos que les pueda causar algún daño a la salud o que perjudica su propio bienestar.
María Alejandra Guevara
Con información de Noticiero Venevisión
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