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Doble Llave- Es la tercera causa de muerte a nivel mundial luego de enfermedades cardíacas y el cáncer, el infarto cerebral comúnmente conocido como ACV o Apoplejía. Aquí te indicamos cuales alimentos te pueden ayudar a prevenir dicho mal:
Las que no puedes dejar de comer
- Las zanahorias
Según un estudio realizado en 2008 en la Universidad de Harvard comer unas cinco zanahorias a la semana podría reducir el riesgo de en un 50 %.
- Coles de Bruselas
Los coles de Bruselas son ricas en potasio y en folatos, elementos fundamentales para evitar el colesterol, la acumulación de grasa en nuestras arterias y para eliminar toxinas a través de la orina.
- El aguacate
Basta con consumir medio aguacate al día. Es rico en esos ácidos grasos tan beneficiosos para nuestro cerebro como es el omega 3.
- Los tomates
Es un cóctel natural de antioxidantes como el licopeno, el cual se sabe que es muy adecuado para prevenir los ACV gracias a su capacidad para reducir la tensión arterial y favorecer la circulación sanguínea.
- Sardinas en aceite de oliva
Son un tesoro natural de grasas saludables, de calcio y vitamina D. Son protectoras naturales de nuestro cerebro, aunque hay un dato que debes conocer: si las abres y no te las terminas, no las guardes nunca en su lata original. Resérvalas en un bol de cristal o cualquier otro soporte que no sea de metal.
José Luis Chacoa
Con información de Globovision
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