Horas excesivas sentado puede causar malestar en rodillas

DOBLE LLAVE- Especialistas del Centro Médico Wexner de Ohio de Estados Unidos aseguró que permanecer por largos periodos sentado puede producir una amnesia gluteal mejor conocida como el síndrome del trasero muerto.

La Amnesia gluteal se da cuando el glúteo se atrofia y pierde fuerza, de esta manera, genera una inestabilidad en la pelvis y seguidamente dolor en las lumbares, cadera, rodillas y tobillos.

Una forma segura de detectar dicha dolencia, es visitar al médico de confianza acarreado en el área, donde el especialista procederá a realizar el estudio pertinente que ayuden a detectar el problema.

Explicó que uno de de los métodos es «Trendelenburg» un examen físico que consiste en el levantamiento de la pierna mientras el paciente se encuentra de pie, si la cadera se hunde de un lado del cuerpo en el que se ha levantado la pierna, quiere decir, que el lado opuesto al de la pierna levantada  puede estar presente una debilidad en el medio glúteo del lado opuesto.

Especialistas recomiendan levantarse del asiento cada 30 minutos, así como también realizar caminatas de 15 a 20 minutos diarios o ejercicios en bicicletas por aproximadamente 45 minutos 4 veces a la semana.

 Josmary Rodríguez

Con información de Globovisión