presión arterial – Doble Llave

¿Cómo resguardar tu corazón hipertenso frente al cambio climático?

Gabriel Velasquez — Fri, 26 Jan 2024 12:30:22 +0000

DOBLE LLAVE – De acuerdo con la doctora egresada de la Universidad Central de Venezuela, Oriana Villafañe, en el vibrante escenario de la vida, cada latido del corazón es una nota esencial en la sinfonía de la existencia y en un mundo afectado por el cambio climático, las olas de calor se han convertido en una realidad cada vez más frecuente y desafiante.

Estos eventos extremos no solo nos instan a repensar nuestro impacto en el medio ambiente, sino también a considerar cómo afectan nuestra salud, especialmente aquellos que luchan contra la hipertensión arterial. En esta travesía, es crucial entender que una buena salud no garantiza una tolerancia sencilla a las fluctuaciones térmicas; por el contrario, cada individuo responde de manera única a las condiciones extremas.

Villafañe, médico cirujano invita a practicar una danza crucial, la cual consiste en cumplir con el tratamiento antihipertensivo. No es solo una melodía médica, representa un baile que puede marcar la diferencia entre la salud vibrante y el silencio amenazante.

Para la doctora, los altibajos de la presión arterial son los actores principales, y su descontrol puede convertirse en un problema preocupante, admite que en los últimos años se ha observado un aumento del número, la magnitud y la duración de las olas de calor en el mundo debido al cambio climático, no obstante, una persona con buena salud puede tolerar fácilmente un aumento o disminución moderado de las temperaturas si sigue las instrucciones adecuadas.

Para aquellos que enfrentan la hipertensión, esta adaptabilidad se convierte en un factor crucial para mantener la salud cardiovascular. Frente a este desafío, las recomendaciones se erigen como guardianes de nuestro bienestar. La adherencia al tratamiento, la hidratación constante y la elección de la vestimenta adecuada son pilares fundamentales para salvaguardar nuestro corazón en tiempos de altas temperaturas.

Recomendaciones básicas para hipertensos: cuidados esenciales para el corazón

Uso regular de medicamentos: La disciplina en la toma de medicamentos es vital. Colocar alarmas puede convertirse en aliado para recordar dosis y horarios, asegurando una gestión efectiva de la hipertensión.
Hidratación constante: Enfrentar las altas temperaturas demanda una hidratación constante. Para pacientes hipertensos, el consumo de al menos dos litros de agua al día se vuelve aún más relevante, considerando la diuresis aumentada por ciertos medicamentos.
Elección de ropa adecuada: La vestimenta fresca no solo proporciona confort, sino que también contribuye a compensar las pérdidas de líquidos por sudoración, un aspecto crítico en días de calor extremo.
Evitar exposición prolongada al sol: El horario entre las 12:00 del mediodía y las 4:00 de la tarde es especialmente delicado. Reducir la exposición al sol durante este periodo minimiza riesgos para la salud cardiovascular.
Dieta equilibrada y saludable: La alimentación desempeña un papel fundamental. Incorporar frutas y reducir la ingesta de sal contribuye a mantener una presión arterial controlada.

Concientización y cuidado constante

Es esencial comprender que, aunque los vasos sanguíneos se dilaten para ayudar a disipar el calor, la vigilancia sobre la hipertensión no puede desvanecerse. Por el contrario, en días de calor, la atención debe intensificarse.

La prevención y el autocuidado se convierten en aliados indispensables para mantener la estabilidad cardiovascular.

¿Cómo inciden las altas temperaturas en la salud?

Durante las horas de la tarde, los vasos sanguíneos se dilatan para facilitar la disipación del calor corporal. Aunque este proceso natural lleva a una disminución aparente de la presión arterial, no debe interpretarse como una exención de cuidados. Por el contrario, es en este momento cuando la precaución debe ser más aguda.

Sostiene que la combinación de la dilatación de los vasos sanguíneos y las altas temperaturas puede generar un aumento en la pérdida de líquidos a través de la sudoración.

Para quienes siguen tratamientos hipertensivos que impactan en la diuresis, este incremento en la pérdida de líquidos puede desencadenar desequilibrios y comprometer la estabilidad cardiovascular.

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Gabriel Velásquez

Fuente de imagen referencial: Unsplash/Towfiqu Barbhuiya

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Conoce algunas reglas para mantener la salud de los riñones

Gabriel Velasquez — Sat, 13 Mar 2021 14:14:22 +0000

DOBLE LLAVE – Recientemente se ha conmemorado el Día Internacional del Riñón. De acuerdo con los especialistas en nefrología el control de estos órganos vitales, como son los riñones, es importante porque la mayoría de las enfermedades renales no se manifiestan, es decir, no presentan síntomas hasta muy avanzada la situación, lo que disminuye las oportunidades para la recuperación. Por eso es relevante conocer los cuidados de los mismos:

1 – Realizar actividad física de forma habitual, para mantenerse en forma y activo. El ejercicio ayuda a reducir la presión arterial y, por lo tanto, reduce el riesgo de enfermedad renal crónica.

2 – Controlar el nivel de azúcar en la sangre. Aproximadamente la mitad de las personas con diabetes desarrollan algún grado de daño renal, por lo que es importante que las personas con diabetes hagan exámenes regulares para chequear y monitorear el funcionamiento renal.

3 – Controlar la presión arterial. Pocos saben que es la causa más común de daño renal. Asociada a otros factores como diabetes, colesterol alto y enfermedades cardiovasculares, la presión arterial es peligrosa para el riñón.

4 – Seguir una alimentación saludable, rica en vegetales y controlar el peso, tratando de mantenerlo en los parámetros adecuados, según indicación médica; esto ayuda también a controlar la diabetes y otras enfermedades cardíacas que acompañan el daño renal.

El agua potable mejora la función renal. Debemos hidratarnos en suficiente cantidad

5 – Hidratarse. El consumo de agua, alrededor de 1,5 o 2 litros por día, puede reducir el riesgo de deterioro de la función renal

6 – No fumar. El tabaquismo altera la circulación renal y potencia fuertemente a los otros factores de riesgo de insuficiencia renal (como alteración de grasas en la sangre, hipertensión arterial y diabetes), además de aumentar el riesgo de cáncer de riñón.

En el marco de la conmemoración del Día Mundial del Riñón, diferentes ONG en todo el planeta se han pronunciado en favor de la donación de órganos para ser trasplantados y mayor inversión en los servicios de salud dedicados a la atención de pacientes renales.

No obstante, la prevención en general así como la precaución por parte de las personas en riesgo sigue siendo básica y fundamental.

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Gabriel Velásquez

Con información de medios internacionales

El café reduce el riesgo de fallas cardíacas, según informe científico

Gabriel Velasquez — Sat, 13 Feb 2021 19:18:53 +0000

DOBLE LLAVE – De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), el consumo de una o más tazas al día de café reduce el riesgo de falla cardíaca, una de las principales causas de muerte entre los latinos, también importantes consumidores de la bebida mencionada.

“La asociación entre la cafeína y la reducción de riesgo de falla cardíaca fue sorprendente”, comentó David Kao, autor senior del análisis y director médico del Centro Colorado para Medicina Personalizada de la Universidad de Colorado.

Una o dos tazas de café podrían reducir la probabilidad de sufrir una falla cardiaca

Kao señaló que a pesar de que “el café y la cafeína son frecuentemente considerados por la población general como malos para el corazón porque la gente los asocia con palpitaciones y presión arterial alta”, la evaluación de los resultados de los estudios encontró que las personas que reportaron consumo de café disminuyeron el riesgo de insuficiencia cardíaca a largo plazo.

No obstante, la investigación y análisis destacó que “beber café descafeinado parece tener un efecto opuesto en el riesgo de falla cardíaca, incrementándolo significativamente”.

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Gabriel Velásquez

Con información de medios internacionales