Por esa razón es necesario aplicar medidas en el teletrabajo y en horas de ocio para aliviar la fatiga que genera la prolongada exposición a las pantallas digitales. Entre ellas:

Cuidado con las lámparas y la ubicación

Si la luz artificial de tu casa te provoca dolores de cabeza, una recomendación es cambiar las bombillas.

Es conveniente evitar acercarse tanto a la pantalla con el objetivo de darle un descanso a los ojos

Intenta usar lámparas LED o una luz más suave que no cause destellos o haga zumbido.

Otro consejo es que coloques la pantalla de la computadora evitando el reflejo sobre todo de la iluminación que provenga del techo o de las ventanas.

Emplear una letra más grande y color

Adaptar la letra de la computadora puede ayudarte a que el ojo no se esfuerce más de lo que ya lo hace diariamente frente la pantalla.

No hay un tamaño ideal que se adapte a todas las personas así que debes encontrar cuál te sienta mejor, opinan los especialistas.

Reuniones por medio de Zoom

Para evitar la fatiga durante las reuniones virtuales a través de la plataforma Zoom, es ideal ocultar el rostro a través de la función “Hide self view” en el menú que se despliega en los tres puntos a la derecha del cuadro donde aparece la cara.

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Gabriel Velásquez

Con información de agencias y medios especializados