«Una de cada tres personas en movilidad en el país nos han compartido tener la esperanza de hacer de México su nuevo hogar, hallazgo que coincide con el número récord de solicitudes de asilo en 2023″, señaló el representante del ACNUR en México, Giovanni Lepri, en la presentación del informe anual de resultados del organismo.

México registró 140.982 peticiones en 2023 ante la Comisión Mexicana de Ayuda a Refugiados (Comar), al mismo tiempo que recibió a cientos de miles de personas en tránsito hacia el norte, de acuerdo con el reporte.

El Gobierno mexicano señaló antes que esto convirtió al país en el tercero con más solicitudes de asilo, solo por detrás de Estados Unidos y Alemania.

«Es un hecho que México no solamente es un país de tránsito y origen de personas que buscan protección en otro lugar, pero también se ha vuelto un país de destino», afirmó el representante de ACNUR en México.

Lepri puntualizó a EFE que cerca del 26 % de unas 6.000 personas en tránsito por México encuestadas por el Acnur el año pasado manifestaron su interés de quedarse en el país.

Asilo para migrantes

Entre los principales motivos que les ha obligado a abandonar sus países de origen, según el informe, está la violencia, la inseguridad y las amenazas.

Además, dos de cada tres los encuestados (el 66 %) indicó que su vida, seguridad o libertad correría peligro si lo devolviesen a su país.

Por otro lado, Haití, Honduras, Cuba, El Salvador, Guatemala y Venezuela son los países de origen de donde provienen alrededor de 86 % de las solicitudes de asilo, continúa el reporte.

No obstante, Lepri destacó que aún hay muchos desafíos y oportunidades en cuanto a la protección e integración de personas refugiadas y en tránsito por México.

Principalmente, enunció las dificultades para que las personas puedan tener la documentación necesaria para su estadía regular, así como para que puedan abrir una cuenta bancaria.

El reporte detalla que continúan los retos para consolidar la estructura y capacidad operativa de la Comar «y asegurar el presupuesto suficiente para dar servicio a las personas con necesidades de protección internacional».

También, el informe destaca un aumento en el desplazamiento interno en siete estados del país por la violencia: Chiapas, Chihuahua, Guerrero, Michoacán, Oaxaca, Tamaulipas y Zacatecas.

México reconoce retos

En ese sentido, el coordinador general de la Comar, Andrés Ramírez Silva, reconoció que existen grandes retos presupuestales para fortalecer las capacidades del organismo que en muchas ocasiones se han visto superadas, por lo que rechazan algunas solicitudes.

«Estamos muy agradecidos con el ACNUR, pero este es un tema que le corresponde al Estado mexicano en buena medida y que, por lo tanto, tendría que fortalecerse el presupuesto para que la capacidad operativa de la Comar dé posibilidades de responder todavía de mejor manera ante el embate de una gran cantidad de gente que está llegando y que va a seguir llegando», señaló.

En promedio, más del 60 % de las peticiones de asilo en México resultan aprobadas, precisó Lepri.

Rescatan Migrantes del desierto de #Chihuahua @AztecaNoticias @adn40 @ahoramasoficial @ACNUR_es @OIM_Mexico #migrantes #migrants #dunas #juarez pic.twitter.com/dqaTqUUa4D

— Reynaldo Lara (@reynaldolarar) April 16, 2024

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Fiorella Tagliafico R.

Con información de EFE Servicios así como redes sociales

Fuente de imagen referencial principal: EFE/José Méndez

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Una simple rutina diaria ayuda a perder unos kilos sin necesidad de ir a un gimnasio. A continuación algunos de ellos:

Levantamiento de gemelos: Apoyar los dedos de los pies en el suelo o en alguna superficie plana elevada, quedando éste en el aire para un mejor trabajo de estos músculos. Cuatro series por cada pierna, entre 15 o 20 repeticiones, ya que se puede ejecutar diariamente.

Elevaciones laterales. Se enfocan en los músculos del hombro, los cuales son deltoides, supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular. Para este tipo de ejercicio se necesitará una botella de agua de un litro. Se deben colocar los brazos a 90 grados separados del tronco y comenzar a subir y a bajar a la altura de los hombros. Entre diez o doce repeticiones de cuatro series, descansado uno o dos minutos entre series.

Elevaciones frontales. Pueden ayudar a fortalecer la parte delantera del hombro. Este ejercicio se puede ejecutar sentado, con la espalda recta, para no ocasionar lesiones o daños en el músculo. El brazo no puede estar estirado completamente, sino a la altura de la cintura e ir levantándolo hasta el hombro.

La bicicleta. En este ejercicio la parte que se trabaja son las piernas, en concreto, los cuádriceps, el femoral y los gemelos, las cuales se deben mover en círculo como dando pedales. Esto ayudará a tonificar el tren inferior.

Extensión del cuádriceps. Con una posición recta en la silla, lo que se debe estirar son las piernas, es decir, empujar los pies hacia delante. También se puede usar un balón, el cual se coloca en los empeines de los pies y hacer una extensión controlada. Habrá que hacer cinco repeticiones con 8 series y un descanso promedio de 2 minutos.

Reducir inactividad con ejercicios

Las personas inactivas son las que no alcanzan las recomendaciones de actividad física para una persona adulta (2 horas y 30 minutos). También puede ocurrir que, una persona activa físicamente, que cumple las recomendaciones, sea sedentaria porque pase mucho tiempo seguido sentada; en la mayoría de casos, en el trabajo.

Reducir el sedentarismo supone bajar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Hacer ejercicio ayuda a combatir problemas contra hipertensión o la obesidad. Además, hay estudios que asocian el sedentarismo con mayor riesgo de algunos tipos de cáncer como el de colon, próstata, ovario o útero.

De interés: Aspartamo, el edulcorante que la OMS estudia como potencial cancerígeno

Fiorella Tagliafico R.

Con información de medios internacionales

Fuente de imagen referencial: Unsplash / Aparna Johri

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