La investigación se centró en el uso de Replika, un chatbot con IA diseñado como amigo, mentor o pareja sentimental virtuales, para analizar cómo este tipo de tecnologías influyen en la salud mental y la vida social de sus usuarios.

Los investigadores recopilaron la actividad en la red social Reddit de casi 2.000 usuarios activos de Replika durante dos años, comparando su lenguaje un año antes y un año después de que empezaran a usar este asistente virtual, y combinaron estos datos con entrevistas en profundidad a 18 usuarios.

El estudio -uno de los primeros de este tipo que se realizan- demostró que, si bien la interacción con un asistente con IA ayudó a los usuarios, a largo plazo se produjo un aumento de los signos de angustia en los mensajes que publicaron en Reddit.

«Por un lado, las publicaciones de los usuarios giraban cada vez más en torno a sus relaciones, pero por otro, contenían más señales de soledad, depresión e incluso pensamientos suicidas que los del grupo de control», señaló Yunhao Yuan, uno de los autores del estudio.

La investigación reveló además que el uso de asistentes virtuales basados en IA puede afectar negativamente la capacidad de los usuarios para desenvolverse en las relaciones sociales del mundo real.

Como resumen final de la campaña electoral quedan dos versiones principales y ocho candidatos más que esperan obtener un resultado decoroso. Las dos versiones proclaman su triunfo en las elecciones del domingo. La primera de ellas, la de Edmundo González Urrutia, asegura que ganará las elecciones, de acuerdo a lo que revelan las encuestas (la mayoría de ellas).  La segunda, la de Nicolás Maduro Moros, se muestra optimista y espera obtener un resultado favorable, basado en la fuerza de la maquinaria electoral de su partido y en el apoyo de los habitantes de los sectores populares.

Mientras tanto, ocho candidatos más esperan contar, uno a uno, los votos que puedan llegar a obtener. Luis Eduardo Martínez, por ejemplo, espera por los votos de los adecos fieles a la tarjeta blanca (judicializada), al tiempo que Javier Bertucci hará lo propio con los votos que por él deposite el pueblo evangélico venezolano.

Por su parte, Daniel Ceballos visualiza su renacer en la política venezolana, más específicamente en el estado Táchira, luego de haber pasado algún tiempo en prisión; en tanto que Antonio Ecarri, con su discurso altisonante e invocando los ideales de Arturo Uslar Pietri, piensa que puede consolidarse como una opción futura en el Área Metropolitana de Caracas.

Al igual que Ceballos y Ecarri, los candidatos José Brito y Benjamin Rausseo (quien informó que este miércoles 24 de julio ofrecerá un mensaje al país) esperan recoger su cosecha de votos en la región oriental de Venezuela, de donde son oriundos, tal vez pensando en construir una plataforma para futuras elecciones estadales, municipales y parlamentarias.

Para terminar, Claudio Fermin, quien ha insistido en ser candidato presidencial, pareciera creer firmemente que con su mensaje moderado y de reconciliación de los venezolanos, la tarjeta que lo representa será marcada por los electores; lo mismo que piensa Enrique Márquez, al representar a sectores disidentes del chavismo, la gente liderada por figuras como Juan Barreto y Oscar Figuera.

Algunos medios internacionales y agencias de noticias formales hablan respecto al tema de Venezuela en su laberinto.

Alfredo Portillo

Profesor universitario y analista, con foco en asuntos geopolíticos

alportillo12@gmail.com

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El experto señala que la ansiedad a menudo se manifiesta a nivel cognitivo. La mente en agitación puede ser un indicador clave. Pensamientos intrusivos, preocupaciones constantes y la sensación de no poder desconectar son señales que requieren atención, ante este escenario subraya la importancia de reconocer estos patrones y abordarlos de manera proactiva.

Cuando el corazón habla

Las emociones desbordantes, como el miedo constante, la irritabilidad o la sensación de nerviosismo sin razón aparente, pueden ser señales de ansiedad. Vargas destaca la necesidad de prestar atención a los cambios emocionales significativos y buscar ayuda cuando estas señales persisten.

La ansiedad no solo impacta la mente y el corazón; su alcance se extiende al cuerpo. Síntomas físicos como la tensión muscular, dolores de cabeza recurrentes, problemas gastrointestinales o dificultades para conciliar el sueño pueden ser manifestaciones de una ansiedad subyacente.

La ansiedad puede extenderse y manifestarse en todo el cuerpo (Fuente de imagen referencial: Unsplash/ Fernando cferdophotography)

El psicólogo enfatiza que este padecimiento puede reflejarse en cambios en el comportamiento. Por lo que considera necesario, evitar situaciones que desencadenan ansiedad, buscar constantemente experimentar dificultades en las relaciones interpersonales pueden ser pistas importantes. El reconocimiento de estos patrones de comportamiento permite un abordaje temprano y efectivo.

Reconocer la ansiedad es un paso crucial hacia la curación. El especialista insta a la autenticidad y la autoevaluación consciente. Además, subraya la relevancia de buscar apoyo profesional. Desde terapeutas hasta psiquiatras, contar con la guía de expertos puede ser el faro que ilumine el camino hacia la gestión efectiva.

Explorar la ansiedad implica una mirada atenta a diferentes aspectos de la experiencia humana. La orientación de expertos no solo proporciona claridad en este viaje, sino que también ofrece las herramientas necesarias para tejer estrategias de afrontamiento sólidas. Descubrirla es el primer paso; abrazar la ayuda y la comprensión es el camino hacia la restauración del equilibrio mental y emocional.

Domando la tormenta interior, estrategias para calmar la ansiedad

En el torbellino de la ansiedad, Williams Vargas, trazó un camino que no solo apunta a reconocer la intrincada emoción, sino también a calmar sus aguas turbulentas. A través de estrategias respaldadas por la ciencia y la práctica clínica, se puede encontrar la paz necesaria para navegar las tormentas internas.

La práctica del mindfulness, respaldada por numerosos estudios, emerge como un faro en la tormenta de la ansiedad. Psicólogos expertos abogan por la atención plena, cultivando la habilidad de anclarse en el presente. La respiración consciente, la observación sin juicio y la conexión con los sentidos son prácticas fundamentales para reducir la ansiedad.

La respiración profunda es una herramienta simple pero poderosa. Psicólogos destacan la capacidad de la respiración profunda para calmar el sistema nervioso, reducir la frecuencia cardíaca y disminuir la respuesta de lucha o huida.

Integrar técnicas de respiración consciente en la rutina diaria puede marcar una diferencia notable en la gestión de la ansiedad.

La reestructuración cognitiva, respaldada por la terapia cognitivo-conductual, implica identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos. Vargas exhorta a sus pacientes a desafiar creencias irracionales, sustituir pensamientos catastróficos por realistas y cultivar una mentalidad más equilibrada. Esta técnica promueve la resiliencia emocional frente a desafíos ansiosos.

Establecimiento de rutinas saludables: Pilares de bienestar mental

La creación de rutinas saludables es una estrategia fundamental respaldada por psicólogos expertos. Desde el sueño regular hasta la actividad física y una alimentación balanceada, estas rutinas proporcionan estabilidad al cuerpo y la mente. La previsibilidad y la estructura son aliadas poderosas en la gestión de la ansiedad.

La búsqueda de apoyo terapéutico es una recomendación constante de los psicólogos expertos. La terapia ofrece un espacio seguro para explorar y comprender las raíces de la ansiedad. Los profesionales guían hacia estrategias personalizadas, brindando herramientas efectivas para enfrentar desafíos emocionales.

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Gabriel Velásquez

Fuente de imagen referencial principal: Unsplash/Mik Shuliahin

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De acuerdo con información de la Clínica Mayo, en Estados Unidos, el estrés es un desencadenante común de dolores de cabeza y migraña tensionales. También puede desencadenar otros tipos de dolores de cabeza o empeorarlos.

Tomar medidas sencillas para controlar el estrés puede ayudar a prevenir algunos tipos de dolores de cabeza.

• Considera las técnicas de relajación: Las técnicas de relajación pueden reducir los síntomas del estrés, incluidos los dolores de cabeza.
• Simplifica tu agenda: Recorta tu lista diaria de tareas pendientes. Pregúntate qué es lo que realmente debes hacer, qué puede esperar y qué no es necesario que hagas. Está bien decir que no.
• Haz ejercicio con regularidad: El ejercicio es una forma comprobada de prevenir (y, a veces, tratar) los dolores de cabeza.
• Come de manera inteligente: Una alimentación rica en frutas, verduras y granos integrales puede darte más energía y ayuda a mantener el estrés bajo control.
• Duerme bien: El estrés puede complicar el sueño, pero no dormir lo suficiente puede hacer que sea más difícil enfrentar el estrés.
• Busca apoyo: Hablar con familiares o amigos, o permitirles ayudarte a atravesar un momento difícil puede ser útil para manejar el estrés.
• Suelta: Intenta no preocuparte por cosas que no puedes controlar.
• Cambia tu actitud: Darle un giro positivo a los pensamientos negativos puede ayudarte a trabajar en situaciones estresantes.
• Descansa: Si te sientes abrumado, tómate un tiempo para despejar la mente.
• Ríete: La risa libera endorfinas, sustancias naturales que te ayudan a sentirte mejor y a mantener una actitud positiva.
• Cambia tus hábitos: Si fumas, deja de hacerlo. Reduce el consumo de cafeína y, si bebes alcohol, hazlo con moderación.

Pon en práctica estos pequeños consejos y lograrás grandes resultados.

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Fiorella Tagliafico R.

Con información de medios internacionales y redes sociales

Fuente de imagen referencial: Unsplash / Elisa Ventur

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Por su parte, la doctora Lucía Flores, especialista en medicina integrativa, sugiere el uso de técnicas de relajación, como la meditación y la respiración profunda, para reducir la ansiedad.

Estas técnicas pueden ayudar a reducir la activación del sistema nervioso simpático y aumentar la respuesta del sistema nervioso parasimpático, lo que puede disminuir los síntomas de ansiedad.

Es importante destacar que, cada caso de ansiedad es único y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

Por lo tanto, es importante trabajar con un profesional de la salud mental para determinar el enfoque de tratamiento adecuado para cada individuo.

A continuación, se presentan algunos tips para reducir la ansiedad:

1. Practicar la respiración profunda: Ayuda a reducir los niveles de ansiedad concentrándose en el flujo de aire hacia adentro y afuera, puede también disminuir la activación del sistema nervioso simpático y calmar el cuerpo.
2. Hacer ejercicio: Libera endorfinas, que son químicos naturales en el cuerpo que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
3. Meditar: La meditación puede ser una herramienta efectiva para reducir la ansiedad porque disminuye la activación del sistema nervioso simpático.
4. Limitar el consumo de cafeína: La cafeína y otras bebidas oscuras pueden aumentar los niveles de ansiedad en algunas personas.
5. Dormir lo suficiente: Mantener una rutina de sueño regular y reducir la exposición a pantallas antes de acostarse pueden ayudar a mejorar la calidad del descanso y reducir los síntomas de ansiedad.
6. Practicar el autocuidado: Realizar actividades que gusten, como leer, escuchar música o tomar un baño relajante, puede ayudar mejorar el bienestar emocional.

Es importante recordar que, cada persona experimenta la ansiedad de manera diferente, si los síntomas persisten o empeoran, es importante buscar ayuda profesional.

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Gabriel Velásquez

Con información de medios nacionales

Fuente de imagen referencial: Unsplash+/Valeria Miller

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“Sabemos que el 13 % de los adolescentes a nivel global han sido diagnosticados formalmente con un trastorno de salud mental. El 40 % de esos adolescentes tienen problemas de ansiedad o depresión”, detalló el representante de la Unicef en Uruguay, Francisco Benavides.

Asimismo, indicó que la situación en Uruguay es coherente con lo que sucede en el resto del mundo, al tiempo que reveló que ese país es el segundo de la región con más casos de suicidio en adolescentes.

Por su parte, el ministro de Desarrollo Social de Uruguay, Martín Lema, detalló que una encuesta llevada a cabo en 2018 detalló que en ese país el 14,2 % de los jóvenes “se sintieron por más de dos semanas tristes o desesperados al punto de interrumpir sus actividades cotidianas”.

Unicef asegura que el 13 % de los jóvenes en el mundo han sido diagnosticados formalmente con trastornos mentales.https://t.co/LyIxFxWkOh

— Fundación Mundo Bipolar (@FMB_twi) November 8, 2022

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Gabriel Velásquez

Con información de medios internacionales y redes sociales

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“Los casos de trastorno de ánimo han aumentado, fundamentalmente por males como la ansiedad, la depresión, el estrés post traumático que están afectando las formas de vivir”, indicó la doctora Siboney Pérez, integrante de la ONG referida.

La especialista también destacó que hay una alta necesidad de atención en la población, como resultado de vivir constantemente bajo el miedo y la incertidumbre, al mismo tiempo que los conflictos se agudizan.

De hecho, la organización percibió un incremento en la atención psicológica nacional, algo que se ve demostrado en colapso de los centros de atención privados y públicos.

En cuanto a sus propios servicios, que abarcan el territorio nacional de manera presencial y online, vio “superada la capacidad de respuesta por la alta demanda”.

Por último, indicó que en el país hay pocos profesionales de psicología, “por eso nos vemos superados”.

La #Ansiedad es una reaccion ante estimulos amenazantes y/o peligrosos, que generan tensión, pero si los síntomas persisten y te impiden una vida normal (en el trabajo, en tus relaciones, etc.), es importante buscar ayuda profesional ✅#Psfvenezuela #Psicologia

— Psic. Sin Fronteras Venezuela (@psfvenezuela) May 2, 2022

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Gabriel Velásquez

Con información de medios nacionales y redes sociales

“Esto subraya la necesidad urgente de reforzar los sistemas sanitarios” estimó el principal autor del estudio, Damien Santomauro, quien añadió que incluso antes de la pandemia, las instituciones de salud mental de la mayoría de países carecían de recursos y estaban desorganizados.

“La pandemia de Covid-19 exacerbó las numerosas desigualdades existentes y los determinantes sociales de la enfermedad mental. Desgraciadamente, por numerosas razones, las mujeres se veían más afectadas por las consecuencias sociales y económicas de esta pandemia”, declaró la coautora del estudio, Alize Ferrari.

Los resultados del estudio indican en consecuencia que los países más afectados por la pandemia son los que sufrieron un mayor aumento de prevalencia de los problemas mentales.

Casos de depresión aumentan un 25% por la pandemia

Un estudio de la revista médica #TheLancet estima que la crisis del #coronavirus ha causado 53 millones más de transtornos depresivos en el mundo. Algunas causas: los confinamientos, las muertes sin duelo y la incertidumbre. /ir pic.twitter.com/oB7Z61kCcK

— DW Español (@dw_espanol) October 9, 2021

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Gabriel Velásquez

Con información de medios internacionales, nacionales venezolanos y redes sociales

Señaló que en este caso existe una clara violencia simbólica y sexual porque Humberto Garzón se creyó dueño de la voluntad de la víctima, a quien tomó como un objeto, abusando de su dignidad y humillándola con su accionar.

“Se trataría de conductas no correspondientes ni deseadas, de carácter sexual, que resultan ofensivas para la compareciente y son causa de que se sienta amenazada, humillada y avergonzada”, indicó la oficina.

Garzón ejerció conductas similares con otras mujeres

Asimismo, señaló que “el accionar de Garzón lo ubica entre las personas con “características manipuladoras que pregonan un pensamiento estereotipado”; y que habría ejercido conductas similares con otras mujeres, evidenciando un patrón de comportamiento a repetición.

La Oficina de Violencia Doméstica expuso que Milagros presentaría somatología asociada a un cuadro de estrés postraumático, trastornos del sueño, presencia de pesadillas, ansiedad, conductas de aislamiento social, introspección, temor al afuera, prevalencia de sentimientos de culpa.

Medidas urgentes

Ante estos planteamientos, se solicitó que se dicten medidas que resguarden la seguridad personal de la joven, sus datos personales y los de su familia, con su respectivo seguimiento.

Pidió que se active la protección integral y se ponga en perspectiva de la gravedad de los hechos, con la finalidad de que se sancione el accionar abusivo como forma de reparación subjetiva de la víctima.

“Priorizando el deber del Estado de actuar con la debida diligencia conforme a la normativa vigente en ese país y lo previsto en las convenciones internacionales”, indicó el comunicado.

ATENCIÓN: Oficina de Violencia Doméstica (OVD) de la Corte Suprema de Argentina determina que la joven venezolana abusada está en «una situación de altísimo riesgo psico físico emocional”, por lo que pide «medidas de protección urgente». #GarzónViolador pic.twitter.com/aWLmfYmhgV

— Gabriel Bastidas (@Gbastidas) February 3, 2021

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Gabriela Morales

Con información de El Nacional y redes sociales