Dormir temprano genera sueños placenteros

DOBLE LLAVE – Un estudio realizado por Yavuz Selvi y sus colegas de la Universidad Yil, en Turquía, ha demostrado que el 80% de los adultos tiene pesadillas al menos una vez al año, mientras que el 5% las padece más de una vez por mes. Sin embargo, las personas que se trasnochan son las que mayor riesgo tienen de pasar una mala noche debido a sueños que les produzcan ansiedad o terror.

En la publicación realizada en la revista Sleep and Biological Rhythms, se explica que en un patrón del 0 al 4, que representan el nunca y todas noches de pesadillas respectivamente, las personas que se acuestan mucho más tarde de lo normal obtienen una calificación media de 2.10, mientras que los madrugadores se ubican por debajo con 1.23 aproximadamente.

No obstante, aún no se se conocen las causas precisas de esta relación. Los expertos se apoyan en investigaciones anteriores donde todo apunta a que las personas que se duermen tarde llevan una vida más complicada ocasionando estrés.

Para prevenir este mal, que no es tan grave pero si afecta el descanso personal, es recomendable seguir las indicaciones que repiten constantemente, dormir temprano y las horas adecuadas.

Angélica Rodríguez.

Con información de muyinteresante.

Fotografía Gettyimages.