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La psicoterapeuta, Tania Padilla Nieto, asegura que es muy común que las personas vivan periodos depresivos sin siquiera notarlo, “no están llorando todo el día y siguen haciendo sus actividades diarias” pero aun así están deprimidos.
La depresión por si sola es una enfermedad pero además de eso abre la puerta a un sinfín de padecimientos que atentan contra el bienestar humano.
Ser depresivo puede manifestare con tristeza, falta de apetito, trastornos del sueño, ansiedad, irritabilidad e incapacidad para realizar las actividades cotidianas, pero también puede ser asintomática impidiendo su tratamiento y cuidado.
A este nivel se le conoce como depresión menor o funcional “porque siguen haciendo su vida pero suponiendo un mayor esfuerzo al aparentar que todo marcha bien”, así lo explica Padilla Nieto.
Muchos de esos pacientes no buscan ayuda porque piensan que lo que tienen es estrés o angustia, pero lo cierto es que se trata de cuadros depresivos que deben ser atendidos para minimizar su impacto y evitar que se desencadenan afecciones graves.
Padilla Nieto aconseja que ante la sospecha de un cuadro depresivo es importante realizar los siguientes tres pasos:
- Anota en una libreta cómo te sientes cada día.
- Acude con un terapeuta, desahogarse es sanador.
- No te encierres con tus problemas, la soledad no es buena consejera.
Vivir una depresión sola no es sano para nadie, desahógate y libérate por el bien de tu salud.
Yelimar Requena
Con información de Bienestar180.
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