mareo por movimiento o cinetosis, es la desagradable sensación que hace sudar, sentir frío, malestar, palidez o náuseas a quien la padece
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DOBLE LLAVE – El mareo por movimiento, que se conoce de forma médica como cinetosis, es la desagradable sensación, muy frecuente durante los viajes, que hace sudar, sentir frío, malestar, palidez o náuseas a quien la padece. Es por este motivo que especialistas y expertos en el área de la salud comparten cada cierto tiempo una serie de consejos para evitar esta terrible sensación durante los viajes que de cierta forma arruinan la travesía.

Estas son algunas recomendaciones:

  1. Evitar comidas abundantes o pesadas antes del viaje. Tampoco es recomendable tomar alcohol antes de salir, ni viajar en ayuno. Lo más saludable es ingerir algo ligero, pero sólido.
  2. Mantenerse erguido y tratar de mirar en su mayoría al frente. Cuando la mirada se pasea por dentro del vehículo de transporte, el cerebro tiende a pensar que se está en reposo. Esa disonancia entre lo que se percibe y lo que en realidad está ocurriendo puede desencadenar mareos.
  3. Elegir las zonas de menor movimiento del vehículo. En buses, lo más recomendable es ir adelante. En barcos, en la zona media o cubierta y en aviones, cerca de la alas.
  4. No fijar la vista en un solo punto. Evitar leer libros desde la tablet o el móvil. Cuando se lee, el cerebro cree que el cuerpo está «quieto», aunque la realidad que se percibe a nivel sensorial (curvas, parones, acelerones…) sea que se está en movimiento. Esta incoherencia puede provocar cinetosis.
  5. Visitar a un especialista en rehabilitación vestibular y posturología clínica. Cada persona es diferente, por lo tanto, se requiere una evaluación específica en donde se pueda diferenciar cuál o cuáles de los sistemas sensoriales entra en conflicto y, a partir de ello, establecer un plan de tratamiento acorde a la individualidad de cada uno. Por más que dos personas tengan el mismo síntoma cada una es diferente.

Ninoska Moncada / @ninoskamci

Con información de ABC Familia

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