¿Cómo disminuir el riesgo cardiovascular?

DOBLE LLAVE – De acuerdo con una investigación de la Universidad Estatal de Ohio en EE.UU. practicar cualquier volumen de actividad física por un periodo determinado de tiempo, podría reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en los próximos 10 años, especialmente en personas con sobrepeso u obesidad.

Realizar 10 minutos de actividad física mejorará la salud en los vasos sanguíneos

Las personas cuyo peso se situaba en un rango normal, con un índice de masa corporal de entre 18,5 y 24,9, que completaron al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, tenían un menor riesgo de padecer la enfermedad ya mencionada

«Aumentar la actividad física, incluso algo tan asumible como 10 minutos al día, se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, por ejemplo una caminata de 30 minutos tiene los mismos beneficios que completar tres caminatas de 10 minutos”, explica Xiaochen Zhang, autor principal del estudio.

El trabajo académico analizó los datos de más de 22,000 personas de 30 a 64 años recolectados durante un período de 10 años entre 2007 y 2016.

Alrededor de un tercio de esas personas fueron clasificadas como con sobrepeso, con un índice de masa corporal de 25 a 29.9. Un poco más de un tercio fueron clasificados como obesos, con un IMC de más de 30, mientras que, el resto tenían un peso normal.