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DOBLE LLAVE – La funcionalidad es la oportunidad de poder realizar actividades de la rutina diaria por sí mismo, sin necesidad de depender de otros ni de herramientas para facilitar el proceso de la vida, tales como: bastones, sillas de ruedas, andaderas, entre otras.
Este estilo de vida es el que se quiere lograr con las personas de tercera edad ya que su principal problema al perder la funcionalidad es la caída, ya que estos los hace propensos a mayores accidentes. De hecho, un estudio comprobó que las caídas cubren el 80% de las eventualidades en el hogar. También son algo sencillo de prevenir.
Consecuencias de una caída en ancianos
- Fracturas, en la cadera son las más constantes.
- Incremento en la dependencia de fármacos.
- Depresión y aislamiento.
- Inmovilidad y discapacidad.
- Aumenta la mortalidad.
- Impacto socioeconómico.
Por estas y otras circunstancias, es importante que tras una caída el adulto mayor sea evaluado, para evitar secuelas y darle la rehabilitación pertinente, lo que facilitará su proceso de vida regular.
Predisposición a las caídas
- Miedo a caerse.
- Deterioro cognitivo o demencia.
- Fármacos (hipotensores, medicación para dormir, entre otros)
- Otras enfermedades (anemia, sincope, osteoartrosis, ictus, entre otras)
- Inactividad física.
- Déficit visual, entre otros.
Prevención
- Evitar obstáculos con la correcta planificación del trayecto a caminar.
- El uso de calzado cómodo y de suela antideslizante mantiene buenas pisadas.
- Si se tienen dolores en articulaciones se deben tratar a tiempo.
- Iluminar bien los ambientes, pasillos y baño, con mayor hincapié en las noches.
- Evitar cables y alfombras sin fijar.
- Colocar barandas o pasamanos en el baño, ducha y pasillos de ser necesario.
- Es recomendable hacer ejercicios de equilibrio y coordinación, incrementar la fuerza y masa muscular. Estas mejoran el caminar y equilibrio.
- Es indispensable la correcta hidratación y alimentación.
- Tomar los respectivos suplementos de Vitamina D.
- Chequear los problemas de visión.
- Revisar medicación y retirar los fármacos con efectos secundarios que predisponen a caídas.
- El uso de dispositivos de apoyo como bastón, son importantes más si son recomendados por el medico tratante.
Si se educa y crea conciencia sobre la importancia de fomentar entornos seguros, se previenen muchas caídas y otros accidentes evitables dentro de casa. La clave está en seguir instrucciones y hacer las cosas lo mejor posible.
Angélica Rodríguez.
Con información de RPPNoticias.
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