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DOBLE LLAVE – No tener buenos hábitos alimenticios o hacer poco ejercicio no son los únicos factores que pueden ser perjudiciales para tu salud, pues, está comprobado científicamente, que las quejas pueden ser nocivas para el bienestar físico y mental.
Los creadores del proyecto Complaint Restraint, quienes apuestan por el bienestar de las personas, invitan a aquellos que incluyen las quejas en su estilo de vida, a dejar de hacerlo durante un mes.
Thierry Blancpain y Pieter Pelgrims, fundadores del proyecto, hicieron un estudio con las personas que accedieron a no quejarse por 30 días. Los resultados arrojaron que las personas son más felices y que a raíz de esto comenzaron a tener un estilo de vida más positivo.
Según Blancpain y Pelgrims quejarse no es malo, sin embargo, hacerlo por cosas que no lo ameritan, sí lo es.
¿Qué obtengo con esto?
El experimento reveló que hacerlo hace que las personas se sientan más contentas y optimistas, con poco agotamiento mental. Se mejora la forma en la cual te comunicas con los demás y tus relaciones interpersonales, solucionas los problemas, evitas padecimientos de salud como el mal aliento, los dolores de cabeza, de estómago y la aparición de acné.
¿Cómo puedo lograrlo?
Hacerlo es muy fácil, solo debes tomar en cuenta las siguientes especificaciones.
- Define qué es una queja para ti, cuáles consideras negativas y cuáles quieres dejar a un lado.
- Evita ambientes donde esté presente la queja.
- Conviértelas en sugerencias positivas.
- Habla positivamente. No veas lo que tienes que hacer como una obligación.
- Acepta lo que pasa en tu vida y enfócate en nuevos objetivos.
Evany Sandoval
Con información de EFE y otros medios
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