La dieta balanceada previene la osteoporosis

DOBLE LLAVE – De acuerdo con Xia Weibo, experto del Hospital del Colegio Médico Unión de Pekín, mantener una dieta balanceada es fundamental para prevenir la osteoporosis, a través del incremento del calcio, y garantizando la cantidad apropiada de proteína.

«Fumar, beber, cafeína y bebidas gaseosas en exceso se añaden a los riesgos de osteoporosis», dijo.

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Xia también sugirió hacer ejercicio moderado que fortalezca los huesos y mejore la flexibilidad y balance del cuerpo, y al menos 20 minutos de exposición diaria a la luz solar, lo que compensa la falta relativa de vitamina D.

«Las personas de cualquier edad deben prestar una mayor atención a la prevención de la osteoporosis, porque el estilo de vida temprano está relacionado estrechamente con si él o ella sufrirá la enfermedad», dijo Bu Jianli, un ortopedista en el Hospital Paz Internacional Bethune.

Gabriel Velásquez

Con información de Panorama