By 
DOBLE LLAVE – Según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) la aparición de várices se debe a la mala circulación sanguínea, las mismas son más notables en las piernas y son comunes en personas mayores o con antecedentes familiares. Entre los alimentos que pueden mejorar el padecimiento se encuentran:
Nueces
Un artículo del HeartMD Institute explicó que las nueces tienen dos nutrientes que ayudan a mejorar la circulación sanguínea, estos son la L-arginina y el magnesio, que hace que las arterias se relajen para que puedan expandirse y contraerse.
Quizás sería de su interés: ONU debate cambios y uso del suelo para salvar el planeta
Pescado
Un artículo del NIH menciona que el pescado es rico en omega 3, que disminuye la placa en las arterias, esto hace que mejore la sangre circule mejor en las piernas y en todo el cuerpo. Algunos pescados ricos en omega 3 son el salmón, la sardina y la trucha.
Cítricos
Los cítricos ayudan a mejorar la circulación en las piernas, esto se debe a su alto contenido de vitamina-C que, según el NIH, fomenta a que la acumulación de grasa en la sangre sea menor y mejore el flujo sanguíneo, además ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Gabriel Velásquez
Con información de agencias
Comments